Scarpa del mese Mizuno Wave Ultima 7 (Novembre 2015)

Giunta alla 7° edizione, la Mizuno Wave Ultima è ancora più leggera avrai il massimo comfort anche sulle grandi distanze.
Presenta un design aggiornato ed un sistema di ammortizzazione migliore.

Si presenta con una tomaia più morbida e leggera, e' altamente traspirante per mantenere il piede asciutto e fresco.
La parte mediale è caratterizzata dal sistema DynamotionFit permette di adattarsi perfettamente al piede mentre è in movimento.
Con la nuova versione, inoltre, è stata migliorata l'ammortizzazione si è passati dalla tecnologia AP+ al sitema U4ic, una mescola estesa lungo l'intersuola che ammortizza come la AP+, ma è all'incirca il 30% più leggera con lo stesso grado di comfort e performance.

Versatile e durevole grazie alla nuova mescola SR Touch super ammortizzante è più reattiva e restituisce più rapidamente l'energia dell'impatto.

Protezione dell'appoggio ottimale grazie al sistema Smooth Ride, inoltre, il sistema Wave preserva il tallone dagli impatti assorbendo l'urto con l'asfalto, garantendo stabilità ed una corsa fluida.

A resistere, invece, all'abrasione per il ripetuto contatto con l'asfalto è la gomma al carbonio X10

Peso: 290 grammi 

Prezzo di listino Mizuno: € 140,00

Colorazioni disponibili Uomo:

     

   

Colorazioni disponibili Donna:

    

   

Peso nella versione Donna: 240 grammi

L'importanza dell'allenamento Propriocettivo nella corsa

L'allenamento propriocettivo serve per migliorare l’abilità del corpo nel trasmettere il senso della posizione indipendentemente dalla vista, analizzare l’informazione e reagire allo stimolo con un movimento appropriato.

I recettori coinvolti sono i fusi neuromuscolari, i recettori cutanei, delle capsule articolari e gli organi del Golgi.
E’ l'unione di questi recettori ad inviare ai centri nervosi tutte le informazioni sullo stato di tensione di muscoli, legamenti e capsule articolari per effettuare movimenti coordinati e meno faticosi. 
Ed è da tutto questo che viene regolata la postura. 
Si evince, quindi, che una buona propriocettività è correlata alla prestazione e alla salvaguardia da infortuni. 

Infatti il meccanismo che funziona perfettamente in un soggetto sano, ovviamente si modifica in chi ha subito un trauma.

I recettori a livello muscolare e articolare vengono traumatizzati e le sensazioni di tipo propriocettivo vengono alterate e sballate. 
La rete di comunicazione tra sistema nervoso centrale e muscoli va in tilt. 
Basta pensare a tutti i soggetti che dopo un trauma su uno degli arti, continuano a caricare maggiormente dall'altro lato proprio perché il sistema propriocettivo si è alterato.

La riabilitazione o rieducazione propriocettiva serve a ridare allo sportivo la capacità di avvertire come le proprie articolazioni si organizzano in statica e dinamica, per risolvere l’instabilità del sistema data dal trauma.

A dire il vero la propriocezione sarebbe da allenare anche in soggetti che non sono traumatizzati con la finalità di renderli sempre più padroni del proprio corpo e prevenire futuri traumi.

Gli attrezzi più comuni per allenarsi sono le tavolette Freeman, superfici instabili gommose come i cuscini propriocettivi, Bosu e così via, anche se il miglior attrezzo per la propriocettività è indubbiamente il pavimento.

Ed è con i piedi sul pavimento che si può effettuare l’esercizio di base, la cicogna: 

• in piedi su una gamba sola bisogna mantenere l’equilibrio per 30 secondi ad occhi aperti. Poi, di nuovo si mantiene la stessa posizione stavolta con gli occhi chiusi.

Quando eliminiamo la vista, a cui spetta il 70% delle informazioni fornite al sistema nervoso centrale sulla posizione che stiamo assumendo, affidiamo ai sensori articolari e muscolari il compito di gestire movimento e gravità. 

Questo esercizio ad occhi chiusi è molto efficace.

Gli esercizi più facili per un primo livello di allenamento sono:

• La discesa laterale da un gradino su superficie instabile a occhi chiusi con mani incrociate al petto.
• Gli affondi frontali con l’arto anteriore su un cuscino ad occhi chiusi. 
• Saltare su di un piede solo, prima soltanto avanti e indietro, dopo lateralmente.

e così via....

Per i runner professionisti bisogna recuperare la “Core Stability“, che è la capacità di controllare la posizione e il movimento del tronco sul bacino e sulle gambe.

È la parte centrale del corpo, e comprende:

I muscoli del rachide

Gli addominali

I muscoli prossimali, arti inferiori

Essendo localizzati centralmente, questi 

muscoli, hanno una funzione stabilizzante di 

tutto il corpo, permettendo, la produzione, il

trasferimento e il controllo delle forze. 

La stabilità della parte centrale del corpo

è quindi molto importante sia per permetterci

di generare forze in ogni tipo di sport sia 

nella vita quotidiana, per prevenire

dolori dovuti ad un errato atteggiamento

posturale di lavoro, studio o lettura.

Gli esercizi di tecnica di corsa più importanti sono: 

• Skip con diversa ampiezza e velocità. 

• Esercizi di calciata per migliorare la spinta dei piedi.

• Esercizi di doppio impulso. 

• Saltelli su una o entrambe le gambe. 

In pratica per correre al meglio evitando traumi e noiose pause dall’allenamento bisognerebbe integrare la preparazione agonistica con esercizi di Core Stability e di Propriocettività.


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Unghie nere da "Noene-Italia"

1. LA PATOLOGIA

La patologia dell’unghia nera, conosciuta anche come “ematoma subungueale”, si caratterizza per presenza di un ematoma fra l’unghia e il letto ungueale. E’ a causa dell’ematoma che l’unghia acquista una colorazione scura che può riguardare o una sezione dell’unghia oppure tutta l’unghia.

Le unghie nere si manifestano a seguito di una lesione o di un trauma ripetuto perché i vasi sanguigni presenti sotto l’unghia si lacerano facendo fuoriuscire del sangue. In alcuni casi le lesioni possono causare anche la perdita totale dell’unghia.

L’unghia nera è una patologia molto comune fra coloro che praticano il podismo e fra coloro che utilizzano scarpe inadatte sia durante la corsa sia nello svolgimento di altri sport.

La patologia colpisce maggiormente le unghie del piede ma a volte può interessare anche le unghie delle mani(soprattutto a seguito di incidenti domestici).

2. LE CAUSE

L’unghia nera tende a manifestarsi soprattutto nei seguenti nei soggetti che:

• – praticano il podismo (si manifesta soprattutto dopo le corse in discesa);
• – utilizzano scarpe inadatte;
• – utilizzano scarpe troppo strette (l’unghia è spinta verso la scarpa e si lesiona);
• – utilizzano scarpe troppo larghe (le dita si muovono continuamente e possono lesionarsi);
• – subiscono traumi o microtraumi ripetuti (quando si colpisce un dito con il martello oppure quando si schiaccia un dito nel cassetto);
• – chi soffre di patologie ai reni;
• – chi ha infezioni batteriche;
• – hanno dei  melanomi.

3. I SINTOMI PIU’ FREQUENTI

I sintomi più frequenti nei pazienti colpiti dalla patologia dell’unghia nera sono:

• – rottura dei vasi sanguigni che provoca un colorito scuro nell’unghia;
• – dolore localizzato (a volte lieve, a volte più intenso);
• – ematoma subunguale.

3. I SINTOMI PIU’ FREQUENTI

I sintomi più frequenti nei pazienti colpiti dalla patologia dell’unghia nera sono:

• – rottura dei vasi sanguigni che provoca un colorito scuro nell’unghia;
• – dolore localizzato (a volte lieve, a volte più intenso);
• – ematoma subunguale.

4. I TRATTAMENTI

L’unghia nera è una patologia che guarisce autonomamente perché l’ematoma si sposta in avanti man mano che l’unghia cresce: quindi è un processo che richiede molto tempo. E’ importante evitare ulteriori lesioni e traumi su un unghia già colpita dalla patologia, onde evitarne un distaccamento completo.

Seguono alcuni consigli utili per trattare l’unghia nera nel caso in cui causi un dolore intenso:

• 
• – perforare l’unghia per far uscire il sangue;
• – disinfettare l’unghia;
• – utilizzare della pomata antibatterica;
• – posizionare del ghiaccio.

Per evitare la patologia è consigliato:

• – tenere le unghie corte;
• – utilizzare sempre scarpe adatte e solette comode;
• – fare attenzione quando si corre in discesa.

5. LE SOLETTE NOENE®

Per attenuare i sintomi dell’unghia nera, è consigliato l’utilizzo quotidiano delle solette antishock Noene® che riescono ad assorbire il 98% delle onde di shock che si sviluppano quando si cammina o quando si pratica uno sport. In questo modo si evita di sovraccaricare le articolazioni in modo da prevenire o attenuare dolorose patologie come l’unghia nera. L’utilizzo di scarpe adatte e delle solette e dei plantari Noene® attenuano la possibilità di avere fratture, lussazioni e dolorose patologie al piede.

Fonte: Noene-Italia

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Scopriamo FitBit

       

C’è un prodotto Fitbit per ogni esigenza.

....è il motto di questa azienda nata nel 2007 da Eric e James che si resero conto che sensori e tecnologia wireless avevano raggiunto un livello tale da poter offrire esperienze straordinarie nell’ambito del fitness e della salute. Così, i due hanno deciso di creare un prodotto da indossare che avrebbe rivoluzionato il nostro modo di concepire l’attività fisica.

FITBIT ZIP

  

 Avvia il tuo corpo verso un percorso di vita sana con Zip, un semplice dispositivo che rileva tutte le attività quotidiane, come passi, distanza percorsa e calorie bruciate.

Realizzato con materiale termoplastico, silicone e metallo, il rilevatore Zip è facile da usare, passa dalle statistiche delle attività all'ora del giorno semplicemente toccando il display e guarda aumentare lo smile di Zip mentre aumenti la tua attività durante il giorno.

Ed ancora Zip sincronizza automaticamente e in modalità wireless le tue statistiche con il computer e oltre 150 tra i più diffusi smartphone per mostrare i tuoi progressi in grafici e diagrammi di facile lettura e darti la spinta necessaria verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

 

Il rilevatore Zip entra facilmente in tasca oppure puoi agganciarlo alla cintura o al top, come desideri. Inoltre, è resistente all'acqua ed è dotato di una batteria dell'orologio sostituibile che dura fino a sei mesi, pertanto puoi indossarlo sempre senza necessità di ricarica.

Questo dispositivo fitness è a prova di sudore, pioggia, schizzi, ma non può essere indossato sotto la doccia o mentre nuoti.

Specifiche:
Misure:Larghezza: 2,80 cm
Profondità: 0,96 cm
Altezza: 3,4 cm

Sensori e componenti
Accelerometro a 3 assi

Display
Display LCD
Tocca il display per scorrere le statistiche quotidiane

Batteria e alimentazione
Durata della batteria: 4-6 mesi
Tipo di batteria: batteria a bottone da 3v
Ricetrasmettitore radio: Bluetooth 4.0

Requisiti dell'ambiente di utilizzo
Temperatura di funzionamento: da -20° a 45° C (da −4° a 113° F)
Altitudine massima di funzionamento: 9144 m (30.000 piedi)

MemoriaRileva i dettagli dei movimeni di 7 giorni, minuto per minuto
Tiene traccia dei totali giornalieri per 23 giorni

Sincronizzazione
Portata sincronizzazione: 6 metri
Notifiche delle chiamate con Bluetooth 4.0
La sincronizzazione con i computer richiede la connessione a Internet e una porta USB
La sincronizzazione con i dispositivi mobili richiede Bluetooth e una connessione a Internet
Si sincronizza con PC Windows Vista e successivi, Mac OS X 10.6 e successivi, iPhone 4S e successivi, iPad 3 gen. e successivi e con i principali dispositivi Android e Windows

Contenuto della confezione
Rilevatore Fitbit Zip
Batteria sostituibile
Chiavetta per sincronizzazione wireless
Clip di silicone

PREZZO DI LISTINO € 59,90

FITBIT FLEX BRACCIALE FITNESS 

Rimani focalizzato sui tuoi obiettivi e trova gli stimoli giusti per essere più attivo con Fitbit Flex!

Fitbit Flex un dispositivo elegante e sottile che controlla tutte le attività quotidiane, come passi, distanza percorsa, calorie bruciate e minuti attivi, ideato per il controllo dell'attività durante tutto il giorno, notte compresa.

 
 
Il braccialetto Flex è realizzato con un materiale flessibile e resistente ed ha anche una fibbia in acciaio chirurgico inossidabile e ti consente di vedere giorno per giorno i tuoi progressi con i LED che si accendono man mano che ti avvicini al raggiungimento del tuo obiettivo di passi, calorie o distanza.

Tieni sotto controllo l'obiettivo utilizzando Fitbit Flex per registrare gli esercizi e controllare l'attività dell'intera giornata: passi, distanza, calorie bruciate, piani saliti e minuti di attività. Grazie a un'incredibile durata della batteria, fino a 5 giorni e all'accesso istantaneo a tutte le statistiche, non dovrai andare lontano per trovare la motivazione per tenerti in movimento.

Ed ancora Flex sincronizza automaticamente e in modalità wireless le tue statistiche con il computer e oltre 150 tra i più diffusi smartphone per mostrare i tuoi progressi in grafici e diagrammi di facile lettura e darti la spinta necessaria verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Questo bracciale fitness è a prova di sudore, pioggia, schizzi, ma non può essere indossato sotto la doccia o mentre nuoti. Per la salute della tua pelle è opportuno che il braccialetto sia sempre asciutto e pulito.

Flex non dorme mai, neanche quando lo fai tu. Indossalo tutta la notte per misurare la qualità e la durata del tuo sonno.

Inoltre puoi personalizzare il tuo rilevatore Flex con una serie di braccialetti dai colori brillanti e trasformarlo in un accessorio alla moda grazie all'esclusiva collezione Flex di Tory Burch. Per cambiare braccialetto, è sufficiente estrarre il sottile rilevatore Flex da quello attuale e inserirlo in uno di tua scelta, più adatto alla tua personalità.

Specifiche:
Misure:Misura small circonferenza polso 14-16,5 cm - larghezza  1,5 cm
Misura large circonferenza polso 16,5-21 cm - larghezza  1,5 cm

Sensori e componenti
Accelerometro a 3 assi
Motore con vibrazione

Display
LED con 5 indicatori bianchi
Tocca due volte per visualizzare i progressi rispetto al tuo obiettivo principale
Tocca rapidamente per 1 o 2 secondi per avviare o interrompere il rilevamento del sonno

Batteria e alimentazione
Ti consigliamo di ricaricare il dispositivo dopo qualche giorno per assicurarti che il rilevamento sia sempre attivo
Durata della batteria: fino a 5 giorni
Tipo di batteria: Polimeri di litio
Tempo di ricarica: 1-2 ore
Ricetrasmettitore radio: Bluetooth 4.0

Requisiti dell'ambiente di utilizzo
Temperatura di funzionamento: da -15 °C a 45 °C
Altitudine massima di funzionamento: 9,144 m

Memoria
Misura 7 giorni di dati di movimento dettagliati, minuto per minuto
Misura i dati totali della giornata degli ultimi 30 giorni

Sincronizzazione
Portata sincronizzazione: 6 metri
Notifiche delle chiamate con Bluetooth 4.0
La sincronizzazione con i computer richiede la connessione a Internet e una porta USB
La sincronizzazione con i dispositivi mobili richiede Bluetooth e una connessione a Internet
Si sincronizza con PC Windows Vista e successivi, Mac OS X 10.6 e successivi, iPhone 4S e successivi, iPad 3 gen. e successivi e con i principali dispositivi Android e Windows

Contenuto della confezioneRilevatore Fitbit Flex rimovibile 2 braccialetti (Small e Large)
Cavo di ricarica
Chiavetta di sincronizzazione wireless

PREZZO DI LISTINO € 99,90

FITBIT CHARGE HR SMALL

Fitbit Charge HR è un bracciale fitness ideato per il controllo dell'attività e del battito cardiaco durante tutto il giorno, notte compresa.

Il braccialetto Charge HR è realizzato con un materiale flessibile e resistente ed ha anche una fibbia in acciaio chirurgico inossidabile, presenta un Display OLED che mostra ora, data, statistiche degli allenamenti in tempo reale, è ideale sia per monitorare le performance dell'atleta, che per avere informazioni generali sulle condizioni di salute nella vita di tutti i giorni.

Grazie al sensore PurePulse è possibile avere informazioni, grafici e tendenze del proprio battito cardiaco, sia durante l'allenamento, sia a riposo.
Fatti guidare dal cuore con Charge HR grazie al sensore Pure Pulse puoi monitorare il battito cardiaco in modo automatico e continuo direttamente sul polso per tenere traccia del dispendio calorico quotidiano, mantenere il livello di allenamento desiderato, ottimizzare l'allenamento e migliorare la tua salute e dimentica le fibbie da allacciare al torace.

Tieni sotto controllo l'obiettivo utilizzando Charge HR per registrare gli esercizi e controllare l'attività dell'intera giornata: battito cardiaco, passi, distanza, calorie bruciate, piani saliti e minuti di attività. Grazie a un'incredibile durata della batteria, fino a 5 giorni, e all'accesso istantaneo a tutte le statistiche, non dovrai andare lontano per trovare la motivazione per tenerti in movimento.

Ed ancora Charge HR sincronizza automaticamente e in modalità wireless le tue statistiche con il computer e oltre 120 tra i più diffusi smartphone così potrai consultare i tuoi progressi nel tempo, grazie ai grafici e tabelle che ti faranno trovare la giusta motivazione per giungere ai tuoi obiettivi.

Charge HR ti permette di rimanere connesso in gran stile, visualizza le chiamate in arrivo sul display quando il telefono è nelle vicinanze: rimani connesso anche in movimento.
Questo bracciale fitness è a prova di sudore, pioggia, schizzi, ma non può essere indossato sotto la doccia o mentre nuoti. Per la salute della tua pelle è opportuno che il braccialetto sia sempre asciutto e pulito.

Specifiche:
Misure:
Misura small circonferenza polso 14 cm -16 cm - larghezza 21 mm

Sensori e componenti
Monitoraggio ottico del battito cardiaco
Accelerometro a 3 assi
Altimetro
Motore con vibrazione

Batteria e alimentazione
Ti consigliamo di ricaricare il dispositivo dopo qualche giorno per assicurarti che il rilevamento sia sempre attivo
Durata della batteria: fino a 5 giorni
Tipo di batteria: Polimeri di litio
Tempo di ricarica: 1-2 ore
Ricetrasmettitore radio: Bluetooth 4.0

Requisiti dell'ambiente di utilizzo
Temperatura di funzionamento: da -20 °C a 45 °C
Altitudine massima di funzionamento: 9,144 m

Memoria
Misura 7 giorni di dati di movimento dettagliati, minuto per minuto
Misura i dati totali della giornata degli ultimi 30 giorni
Memorizza i dati relativi al battito cardiaco a intervalli di 1 secondo durante il monitoraggio degli esercizi e a intervalli di 5 secondi in altri momenti

Sincronizzazione
Portata sincronizzazione: 6 metri
Notifiche delle chiamate con Bluetooth 4.0
La sincronizzazione con i computer richiede la connessione a Internet e una porta USB
La sincronizzazione con i dispositivi mobili richiede Bluetooth e una connessione a Internet
Si sincronizza con PC Windows Vista e successivi, Mac OS X 10.6 e successivi, iPhone 4S e successivi, iPad 3 gen. e successivi e con i principali dispositivi Android e Windows

Contenuto della confezione
Cavo di ricarica
Chiavetta di sincronizzazione wireless

PREZZO DI LISTINO € 149,99

FITBIT SURGE LARGE

Prenditi cura di te allenandoti in modo intelligente, scegli Fitbit Surge!!

Adatto a tante attività, Surge ti permette di monitorare ogni aspetto dell'allenamento. Ora potrai registrare corsa, allenamenti incrociati, passeggiate, esercizi cardio e altro utilizzando i riepiloghi completi sugli allenamenti per tenere d'occhio le prestazioni e controllare i tuoi progressi nel tempo.

Lo smartwatch Surge è realizzato con un materiale flessibile e resistente ed ha anche una fibbia in acciaio chirurgico inossidabile, un display touchscreen e la retroilluminazione in caso di visibilità ridotta.

Grazie al sensore PurePulse è possibile avere informazioni, grafici e tendenze del proprio battito cardiaco, sia durante l'allenamento, sia a riposo.
Fatti guidare dal cuore con Fitbit Surge grazie al sensore Pure Pulse puoi monitorare il battito cardiaco in modo automatico e continuo direttamente sul polso per tenere traccia del dispendio calorico quotidiano, mantenere il livello di allenamento desiderato, ottimizzare l'allenamento e migliorare la tua salute e dimentica le fibbie da allacciare al torace.

Ed ancora grazie alla tecnologia a otto sensori e alla durata della batteria leader del settore Surge ti consente di passare dal semplice esercizio a un vero allenamento, monitorando le statistiche in tempo reale: passi, distanza, battito cardiaco, minuti attivi, calorie bruciate ed altro per tenerti sempre informato anche in movimento.

Ed ancora Surge sincronizza automaticamente e in modalità wireless le tue statistiche con il computer e con i più diffusi smartphone così potrai consultare i tuoi progressi nel tempo, grazie ai grafici e tabelle che ti faranno trovare la giusta motivazione per giungere ai tuoi obiettivi.

Fitbit Surge ti permette di rimanere connesso in gran stile, visualizza le chiamate e gli sms, ti faranno stare connesso durante l'intera giornata, mentre i controlli per la musica ti permettono di trovare la giusta motivazione per prepararti a una riunione importante o superare te stesso in una prova importante.

Questo smartwatch è stato testato fino a 5 ATM, è a prova di sudore, pioggia, schizzi, ma non può essere indossato sotto la doccia o mentre nuoti. Per la salute della tua pelle è opportuno che il braccialetto sia sempre asciutto e pulito.

Specifiche:
Misure:Larghezza cinturino: 34 mm
Dimensioni display:24.36 x 20.88 mm
Misura large circonferenza polso 16 cm - 20 cm

Sensori e componenti
GPS
Accelerometro a 3 assi
Giroscopio a 3 assi
Compasso digitale
Monitoraggio ottico del battito cardiaco
Altimetro
Sensore luce ambientale
Motore con vibrazione

Display
Touchscreen
LCD monocromatico
Retroilluminazione (per i condizioni di visibilità ridotta)

Batteria e alimentazioneDurata della batteria: fino a 7 giorni 
Tipo di batteria: Polimeri di litio
Tempo di ricarica: 1-2 ore
Ricetrasmettitore radio: Bluetooth 4.0

Requisiti dell'ambiente di utilizzo
Temperatura di funzionamento: da -20° a 45° C 
Altitudine massima di funzionamento: 9144 m (30.000 piedi)

MemoriaMisura 7 giorni di dati di movimento dettagliati, minuto per minuto
Misura i dati totali della giornata degli ultimi 30 giorni
Memorizza i dati relativi al battito cardiaco a intervalli di 1 secondo durante il monitoraggio degli esercizi e a intervalli di 5 secondi in altri momenti
Frequenza di esempio per il GPS: 1 Hz

Sincronizzazione
Portata sincronizzazione: 6 metri
Notifiche: chiamate ed SMS via Bluetooth 4.0
Controllo della musica: via Bluetooth Classic
La sincronizzazione con i computer richiede la connessione a Internet e una porta USB
La sincronizzazione con i dispositivi mobili richiede Bluetooth e una connessione a Internet
Si sincronizza con PC Windows Vista e successivi, Mac OS X 10.6 e successivi, iPhone 4S e successivi, iPad 3 gen. e successivi e con i principali dispositivi Android e Windows

Contenuto della confezione
Cavo di ricarica
Chiavetta di sincronizzazione wireless

PREZZO DI LISTINO € 249,99

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