Mano a mano che si avvicina la maratona, avrai molti preparativi di cui occuparti, tra cui decidere cosa indossare per la gara.
Ecco una semplice lista di controllo che può aiutarti a evitare disastri dell'ultimo minuto e ad arrivare al via sicuro e preparato.
L'ESSENZIALE
- Numero di pettorina
- Chip
- Informazioni sull'accesso alla gara (luogo, postazione di raccolta numero pettorina, ecc.)
- Identificazione (carta d'identità o patente)
- Denaro (portare banconote, non monete)
- Cellulare
- Eventuali ricette mediche
ABBIGLIAMENTO DA MARATONA
- Scarpe (le tue migliori scarpe da corsa per lunghe distanze)
- Calze
- Pantaloncini o pantaloni da corsa
- Maglia da corsa
- Giacca
- Clip di sicurezza (per fissare la pettorina)
- Alimenti per la gara
EXTRA (IN BASE AL CLIMA):
- Cappello
- Guanti
- Occhiali da sole
- Protezione solare
PRIMA E DOPO LA GARA
- Impermeabile, poncho o cerata per restare all'asciutto prima dell'inizio
- Maglia e pantaloni caldi per prima e dopo la gara
- Bevande e alimenti per dopo la gara
- Asciugamano
- Borsa per tutti gli indumenti
- Lettore musicale e cuffie
CURA PERSONALE
- Vaselina e altri prodotti antisudorazione
- Fazzoletti
- Cerotti
- Olio per massaggi
- Antidolorifici
Buona corsa !!!
