Lo sapevate che i giapponesi sono il popolo
più ossessionato del mondo dalla corsa? E che
il più grande evento sportivo dell'anno è una
maratona a staffetta che si chiama "ekiden",
magica fusione di antichità e modernità
(disputata per la prima volta in Italia nel
2015)? Che ci sono dei monaci che corrono
mille maratone in mille giorni per
raggiungere l'illuminazione?
Adharanand Finn - scrittore e maratoneta -
racconta in questo libro i sei mesi che ha
trascorso nel Paese del Sol levante a
contatto diretto - caso rarissimo - con i
runner giapponesi professionisti, scoprendo
perché sono così veloci, il tipo di
alimentazione (che oltre a renderli podisti
eccezionali allunga di molti anni la loro
vita), i segreti del loro approccio mentale
alla corsa.
Un racconto che trasporta il lettore in un
mondo speciale e per certi versi
sorprendente, in cui i concetti di
competizione, lavoro di squadra, allenamento,
ricerca dei propri limiti lo rendono una
lettura per qualsiasi runner.
PREZZO DI LISTINO € 18,00
La curvy Alexandra aspirava ad
avere un lato B da atleta, un punto vita da
fotomodella, la flessibilità di una
gazzella... La gym l'aveva delusa e lo yoga
annoiata, così si è avvicinata alla corsa: i
primi tentativi non sono stati incoraggianti
ma, 6 anni dopo, poteva vantare la
partecipazione a 6 maratone in 2 continenti!
Nella prima parte del libro ci racconta la
propria esperienza umana e sportiva,
incoraggiando e convincendo tutte le donne
"normali" a infilarsi un paio di scarpette.
Nella seconda parte, più manualistica, svela
tutti i segreti pratici che lei stessa
avrebbe voluto conoscere agli inizi:
allenamento, disturbi fisici, fisiologia
femminile, tecnica, stile, abbigliamento, app
e strumenti tecnologici... Con questo libro
sulla corsa, ma anche sulle emozioni e i
sentimenti delle donne, ci si commuove, si
ride e, soprattutto, si impara.
PREZZO DI LISTINO € 14,90
Come e perché si tende a perdere la
motivazione? Come si fa a ritrovarla e
aumentarla? A queste e ad altre
domande troverete risposta in “Mental
training”, un manuale, ricco di strategie e
linee guida per sentirsi al meglio durante
l’attività sportiva.
Per generazioni, sportivi e atleti hanno
lottato per trovare la motivazione necessaria
a cominciare un allenamento, perseverare
anche nelle giornate più dure e resistere fino
alla tanto agognata meta, superando la
barriera del disagio e del malessere.
Questo libro svela la fonte dei problemi di
motivazione e insegna a gestirla con strategie
che ne limitano gli effetti. Spesso il
processo inconscio che dà vita allo stress
tende a separare gli obiettivi del corpo da
quelli della mente ed è per questo che
Galloway fornisce, al contrario, una serie di
tecniche dimental training volte a unire
mente, corpo e anima in un connubio vincente.
L’autore analizza ciascuno dei principali
problemi legati alla mancanza di motivazione
e ne offre la soluzione mediante tattiche di
provata efficacia, che già molti corridori
hanno applicato anche alla propria esperienza
lavorativa, domestica e di vita quotidiana.
PREZZO DI LISTINO € 18,00
Ci sono momenti in cui anche tu
vorresti mollare tutto e cambiare vita.
Magari solo per dimenticare stress e
preoccupazioni e sentirti libero, leggero,
felice. Una soluzione c'è: correre. L'effetto
è garantito: perdi peso, torni in forma,
stai
meglio e sei al settimo cielo. È per questo
che la corsa è diventata per tantissimi una
passione e una gioia irrinunciabili. Se stai
pensando di cominciare, se vuoi diventare un
corridore più veloce e resistente, se hai
intenzione di affrontare la tua prima
maratona, in questo libro scoprirai tutto ciò
che ti serve per raggiungere gli obiettivi
prefissati. Tecnica, programmi di
allenamento, alimentazione, integratori,
abbigliamento, dispositivi tecnologici:
troverai i consigli dettagliati e aggiornati
di uno dei maggiori esperti sulla corsa.
Enrico Arcelli - autore de "Il nuovo Correre
è bello", medico dello sport, dietologo e
preparatore di moltissimi atleti di vertice -
spiega cosa fare per migliorare e aumentare
benessere e performance, e fornisce risposte
personalizzate ai principianti e agli
agonisti
per perfezionare e rendere più efficiente il
modo di correre. Ma sa anche individuare gli
errori che si possono commettere
inconsapevolmente e che rischiano di
compromettere le prestazioni o causare
infortuni.
PREZZO DI LISTINO € 10,90
Un’impresa incredibile,
compiuta da un veterano dello sport estremo,
più volte Ironman nel triathlon, e multi-
Ironman. Un viaggio, una sfida a se stesso,
fatta d’inverno «perché d’estate son buoni
tutti», più di 1200 km di corsa in solitaria
per unire gli estremi delle Alpi in una linea
che da Tarvisio a Courmayeur si disegna
tortuosa su tutto l’arco alpino. Una sfida
che, come sempre, Andrea coniuga con
l’esigenza di fare qualcosa di utile per gli
altri: da anni in ogni sua impresa è
testimonial di AMREF, ai cui progetti verrà
devoluto parte del ricavato. Insomma, come si
suol dire, “cuore e polmoni”. Da anni "Pelo"
racconta le sue imprese sul suo blog, questo
è il suo primo libro.
PREZZO DI LISTINO € 12,00
