giovedì 23 febbraio 2017

Centrifugati per depurare l'organismo


Centrifugato di arance e kiwi


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Ingredienti: 

2 Arancie e 3 kiwi





le arance e i kiwi sono molto ricchi di vitamina C.



Il centrifugato di arance e kiwi aiuterà l'organismo a fare scorta di potassio e vitamina K.



Questa ricetta è eccezionale per ridurre il colesterolo, e per incrementare l'assorbimento del ferro e per depurare l'organismo.









Centrifugato di mela e carota


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Ingredienti:

1 Gambo di sedano, 2 carote e 1 mela


Questo centrifugato unisce le proprietà benefiche di mela e carote, entrambe ricchissime di vitamine, con l'azione disintossicante del sedano.





Centrifugato mela e cavolo rosso



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Ingredienti:

2 mele e mezzo cavolo rosso


Questo centrifugato è eccezionale per salvaguardare le pareti dello stomaco.

Si tratta di un centrifugato dalle altissime proprietà lenitive, molto utile soprattutto a chi soffre di gastriti o di ulcere. Inolte, il cavolo rosso aiuta l'organismo a depurarsi.

Centrifugate prima il cavolo rosso e poi, a parte, le mele. Quindi mescolate i due succhi. Se occorre, diluite con un po' d'acqua.

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L'importanza dell'allenamento Propriocettivo nella corsa  

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lunedì 6 febbraio 2017

Scarpa del mese Scott Palani 2017 (Febbraio 2017)



PALANI


Dinamica, veloce e alla moda – la nuova scarpa da corsa SCOTT Palani è studiata e concepita per tutte le esigenze di allenamento. 
Palani è dotata della nostra classica geometria e-Ride con un differenziale di 11 mm per offrire una rullata liscia, indipendentemente dal tuo stile di corsa. 
Palani è perfetta per i corridori che cercano un partner di allenamento ogni giorno e ovunque.
Indipendentemente dallo stile di corsa il sistema e-ride lavora con il corpo per promuovere una posizione di corsa più dinamica, riducendo così l’impatto sul tallone e aumentando l’efficienza della progressione. L'intersuola AeroFoam Infinity offre una calzata morbida, la quale ci permette di sfruttare al meglio le prestazioni delle scarpe aggiungendo supporto e controllo dove ce n’è più bisogno.
Sia su strada, che nel parco o anche su un breve percorso nella foresta, il disegno della suola Palani offre un appiglio sicuro su tutti i terreni. 
Dopo lunghe ore di lavoro in ufficio una corsa anti-stress in serata è una delle soluzioni migliori per ricaricare le batterie. 
Sei pronto a sostituire il tuo vestito di affari ad indossare le tue nuove SCOTT e lasciare che le gambe facciano il resto? 
La scarpa SCOTT Palani aggiunge un sapore sportivo, elegante in combinazione con caratteristiche tecniche per allenamenti quotidiani di tutti.



 Utilizzo: Strada

Composizione: 
TOMAIA: Filati/tessuti ingegnerizzati

SUOLA: AeroFoam Infinity/gomma

Tallone: 26 mm

Avampiede: 15 mm

Differenziale: 11 mm



Caratteristiche: Parte superiore della tomaia in maglia

Linguetta protettiva: che si adatta alla forma

Fianchi: intessuti

Suola: in un pezzo

Puntale: senza cuciture

Taglia: US 7-14

Peso appros: 280 g

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PALANI SUPPORT

Palani Support sono invece scarpe che offrono supporto per elevati chilometraggi su strada. Usano la classica geometria e-ride per offrire una rullata liscia indipendentemente dalla tua andatura. 

Per creare una piattaforma esterna, stabile, il supporto mediale, il tallone e i sostegni sui fianchi creano un pacchetto che avvolge il piede per offrire il massimo comfort nei chilometri di allenamento. 
Il nuovo materiale AEROFOAM INFINITY dell’intersuola dona alla Palani SPT una rullata vellutata.


Utilizzo: Strada

Composizione: 
TOMAIA: Rete a due tonalità/senza cuciture/PU/TPU
SUOLA: AeroFoam Infinity/gomma
Tallone: 26 mm
Avampiede: 15 mm
Differenziale: 11 mm

Caratteristiche:
Tallone: con sagoma iniettata
Fianchi: senza cuciture
Gabbia di supporto sui fianchi
Linguetta protettiva che si adatta alla forma
Suola: in un pezzo
Parte superiore della tomaia traspirante
Puntale: senza cuciture
Intersuola: a doppia densità
Taglia: US 7-14
Peso appros: 300 g
 

scott

venerdì 3 febbraio 2017

Come abbiamo reinventato le scarpe da corsa per le donne da "Asics.com"



HIGHLIGHTS

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• Le scarpe da corsa per donne hanno rappresentato tradizionalmente solo una versione ridotta di quelle per gli uomini
• Stiamo rivoluzionando tale concezione creando tecnologie specifiche in base al sesso destinate alle nostre scarpe da donna
• La forma delle nostre scarpe tiene conto della minore dimensione dei talloni in relazione all'avampiede presente nelle donne
• Risultano inoltre specificatamente progettate per fornire un livello di ammortizzazione adeguato per le donne
• Insieme, tali modifiche rendono le scarpe da corsa da donna più comode da utilizzare

Fino a poco tempo fa, gran parte delle scarpe da corsa per donne era solo una versione ridotta di quelle per gli uomini. Tuttavia, essendo ormai note le differenze strutturali e ormonali tra uomini e donne, le scarpe da corsa si stanno sempre più adattando al pubblico femminile.
Nell'ultimo decennio, la ricerca scientifica ha mostrato che le donne presentano differenze rispetto all'uomo a livello di passo e di biomeccanica degli arti inferiori. Ciò significa che il modo in cui corrono le donne è considerevolmente diverso, ciò consente inoltre di spiegare perché le runner donna presentano schemi di infortunio diversi. ASICS sta assumendo un approccio differenziato in base al sesso per la progettazione delle scarpe da corsa, allo scopo di migliorare le performance, il comfort e la sicurezza delle donne.

Forma del piede
I piedi delle donne hanno una forma diversa. Oltre ad avere il piede più piccolo rispetto agli uomini, le donne hanno anche un diverso rapporto tra tallone e avampiede. In altre parole, nelle donne il tallone è più stretto rispetto all'avampiede. Quando si indossano scarpe da corsa da uomo, ciò causa spesso lo scivolamento del tallone all'interno della scarpa, fonte di instabilità e di sfregamento.

 



Differenze tra sessi nel rapporto tra tallone e avampiede: 

nelle donne il tallone è più stretto rispetto all'avampiede.
Cosa stiamo facendo: stiamo sviluppando una calzabilità specifica in base al sesso
Le scarpe da donna ASICS presentano una forma diversa, basata su una soletta più stretta. Una soletta specifica in base al sesso migliora enormemente la calzabilità per le runner di sesso femminile e previene problemi come lo scivolamento del tallone.

Rimbalzo
In genere le donne sono più leggere rispetto agli uomini. Dato che l'ammortizzazione nelle scarpe da corsa è sempre stata progettata basandosi sulle esigenze degli uomini, il materiale di ammortizzazione spesso risulta troppo denso per le donne.


Gender Specific Forefoot Cushioning:
rimbalzo ottimizzato per le donne.

Cosa stiamo facendo: stiamo sviluppando la tecnologia Gender Specific Forefoot Cushioning
Utilizziamo un materiale di ammortizzazione denominato Solyte, anche se in modo meno denso rispetto alla controparte maschile. Situato sotto la pianta del piede ed estendendosi attraverso la larghezza della scarpa, tale materiale offre alle runner di sesso femminile un maggiore assorbimento degli impatti e un rimbalzo superiore.

Sesso e passo
Gli studi hanno mostrato che l'architettura del piede di una donna varia in base ai livelli di estrogeni nel corso del mese. Gli estrogeni rilassano i tessuti molli, pertanto uno dei loro effetti è ridurre l'altezza della pianta del piede. A ogni passo, ciò fa sì che la fascia plantare si indurisca e si distenda secondo un meccanismo detto a verricello.


Meccanismo a verricello: quando gli alluci puntano verso l'alto (dorsiflessione) la pianta del piede si solleva e la fascia plantare si estende e si tende.
Cosa stiamo facendo: stiamo sviluppando il sistema Gender Specific Space Trusstic
Per le donne, lo Space Trusstic è stato alterato per ospitare un'altezza dell'arco ridotta e fornire alla fascia plantare spazio a sufficienza per sviluppare tensione e assistere il meccanismo a verricello. Il sistema Gender Specific Space Trusstic fornisce al piede femminile i giusti livelli di sostegno e di flessibilità all'interno del ciclo di passo.

Fonte: "Asics. com"