Vincitrice concorso "iscriviti e vinci"

Un grande ringraziamento a Sara Servalli di Lido di Camaiore per la sua registrazione e per la fidelizzazione mostratami!!!!!

BUONE CORSE!!!!!

Prevenire la fascite plantare

Ma quanto è dolorosa ?!?!?! 

Non sò se alcuni di voi l'hanno avuta, ma vi posso garantire che è noiosissima e dolorosissima. 

Normalmente si manifesta con un dolore forte e intenso nella parte interna della pianta del piede, la mattina appena alzati non riuscite a mettere il piede in terra !!!!

Esiste però un'esercizio di stretching che, aumentando l'elasticità dei muscoli flessori dell'alluce e di tutte le dite, vi aiuterà a prevenire questo disturbo.

L'esercizio consiste nel mettersi in ginocchi seduti sui talloni con le dita piegate e abbassarsi fino al raggiungimento di una sufficiente tensione di allungamento. Meglio se fatto con le mani appoggiate al muro, rimanete in questa posizione per almeno 30 secondi e ripetetelo per 3 volte. 

Novità Saucony Xodus 5.0

Le edizioni recedenti di questa scarpa sono state indossate da alcuni degli atleti più forti in circolazione, prima su tutte Francesca Canepa, vincitrice delle due ultime edizioni del Tour des Geants.

La nuova versione è dotata di una eccezionale tomaia in grado di assicurare una calzata confortevole e molto protettiva.
Il plantare chiamato ComfortRide offre un sostegno molto importante nella zona dell'arco plantare e dell'avampiede.
La suola (VIBRAM) ha un'inserto in PowerGrid, l'ormai famoso sistema di ammortizzazione Saucony, ed è realizzata con uno spessore maggiorato di 1 mm.

Il peso è di 303 gr.

 Disponibile, ovviamente, anche nella versione donna.

E nelle versioni Gore-Tex uomo e donna

Novità Under Armour Speedfoam RN Apollo

Questi Americani hanno intenzioni serie !!!!!

Dopo essere diventati fra i Leader nell'intimo tecnico e nell'abbigliamento sportivo in generale, Under Armour stà puntando molto forte nelle calzature running.

In particolare questo prodotto che vi presento, si tratta del loro modello di punta, riassume tutte le tecnologie che l'azienda Americana ha sviluppato.

La più innovativa e importante è lo SpeedFoam, un esclusivo concetto di costruzione della tomaia con cuciture anatomiche saldate con nastro Bemis per offrire una calzata precisa e molto confortevole.
Si tratta di un sistema sviluppato dal marchio Americano partendo dalla sua esperienza nella realizzazione di abbigliamento tecnico, al fine di ottenere una struttura che non generi alcun punto di frizione con il piede.

Punti di forza:

• Suola in mescola Micro G, ammortizzante, leggere e con un buon ritorno di energia.
• Sul tallone mescola in TPU e Silicone molto ammortizzanti.
• Leggero supporto interno per una leggerissima antipronazione.
• Suola disegnata per offrire una rullata più naturale
• Differenziale è di 8 millimetri 
• Peso 198 grammi.

Il prezzo di listino al pubblico è di € 159,00

Mantenere la forma fisica durante un'infortunio

Nella vita atletica di un corridore è possibile che prima o poi arrivi un'infortunio e sia che dipenda dalla sfortuna oppure dal sovrallenamento, dobbiamo sempre curarsi bene preferibilmente da professionisti.

In questi casi l'errore più comune che viene commesso è quello di non riuscire a star fermi e riprendere la corsa troppo presto, aggravando il problema e rischiando di trascinarselo per mesi.

Capisco benissimo questo errore, perchè perdere tutto il lavoro fatto nei mesi precedenti è veramente stressante e odioso.

Allora cosa possiamo fare per non perdere la forma atletica???

Possiamo tranquillamente continuare gli allenamenti, non di corsa ovviamente, ma con sport alternativi da scegliere a secondo dell'infortunio che abbiamo subito, come:

• Nuoto, il nuoto è lo sport meno traumatico che esista, si può praticare con diversi tipi di infortuni causati dalla corsa e ci permette di mantenere un'ottimo stato di forma (1 ora di corsa = 1 ora di nuoto).

• Ciclismo, il ciclismo è un'altro sport poco traumatico, però essendo meno intenso della corsa dovremmo fare delle sedute di allenamento un pò più lunghe (1 ora di corsa = 1 :45 di bicicletta).

• Palestra, la palestra ci permette di allenare qualsiasi distretto muscolare senza sollecitare le parti infortunate. E' meno aerobica dei precedenti sport, ma se ne scegliamo una ben attrezzata, troverete tutto quello di cui avete bisogno per un buon allenamento.

E chissà se da questa esperienza non vi venga voglia di provare in futuro un bel Triathlon.........

E comunque...IN BOCCA AL LUPO!!!!!