Ma quanto è dolorosa ?!?!?!
Non sò se alcuni di voi l'hanno avuta, ma vi posso garantire che è noiosissima e dolorosissima.
Normalmente si manifesta con un dolore forte e intenso nella parte interna della pianta del piede, la mattina appena alzati non riuscite a mettere il piede in terra !!!!
Esiste però un'esercizio di stretching che, aumentando l'elasticità dei muscoli flessori dell'alluce e di tutte le dite, vi aiuterà a prevenire questo disturbo.
L'esercizio consiste nel mettersi in ginocchi seduti sui talloni con le dita piegate e abbassarsi fino al raggiungimento di una sufficiente tensione di allungamento. Meglio se fatto con le mani appoggiate al muro, rimanete in questa posizione per almeno 30 secondi e ripetetelo per 3 volte.
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