venerdì 10 marzo 2017

Cambiare le scarpe da corsa - Sapere quando farlo al momento giusto da "Asics.com"


 
Prima o poi, tutte le scarpe da corsa si usurano

Quando accade, perdono la loro efficacia

Cambia scarpe da corsa tra i 700 e i 900 chilometri percorsi
Tieni un registro annotando i chilometri percorsi per avere dati accurati sull'utilizzo delle scarpe
Tieni d'occhio eventuali segni evidenti di usura

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Clifton Bradeley, podologo e membro del team ASICS PRO, spiega quando e perché pensare a cambiare scarpe.



Appena tirate fuori dalla scatola, le tue nuove scarpe da corsa ASICS sono perfette e immacolate, ma soprattutto offrono la massima protezione e sostegno.



Tuttavia, come ogni prodotto usato regolarmente, prima o poi si usureranno. La rapidità di questo processo è determinata dai chilometri percorsi, dal peso corporeo e dal tipo di piede.



Correre sempre in strada consumerà le scarpe in modo molto più rapido di quanto avverrebbe correndo su sentieri

Inoltre, correre indossando scarpe da corsa eccessivamente usurate potrebbe incrementare il rischio di infortuni frequenti a piedi, gambe e bacino.

Un iperpronatore pesante che corre ogni giorno usurerà le scarpe molto più rapidamente di un neutral runner più leggero che corre a giorni alternati



Raccomandiamo di cambiare scarpe da corsa tra i 700 e i 900 chilometri percorsi.

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Oltre a tenere un registro dei chilometri percorsi, vi sono alcuni segnali evidenti per aiutarti a decidere di cambiare scarpe:



La suola esterna si è usurata al punto da mostrare l'intersuola bianca

L'intersuola risulta troppo morbida e si schiaccia facilmente sotto pressione. Noti pieghe longitudinali nell'intersuola

L'Heel Counter si muove e offre meno sostegno

Gli alluci sfregano contro la punta delle scarpe, che appaiono usurate nella parte superiore.

La suola di una scarpa risulta asimmetrica nell'usura rispetto all'altra

Una o entrambe le scarpe non rimangono più dritte se posizionate su una superficie piana



Se identifichi uno o più di questi fattori, consulta uno specialista presso un negozio specializzato portando con te le scarpe da corsa usurate e indossando scarpe nuove, in modo da conoscere l'opinione di un esperto.


Fonte: Asics.com 


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