Qui di seguito potete trovare delle piccole regole da tenere presenti il giorno della gare per non farsi prendere dal panico e prevenire il rischio di non dare il massimo.
- Cerca di arrivare almeno un'ora prima, avrai il tempo di ambientarti e di fare un buon riscaldamento.
- Ricordati di pianificare prima di partire i rifornimenti e l'idratazione di cui avrai bisogno.
- Non mangiare niente nell'ora che precede la partenza
- Valuta molto bene il meteo e la temperatura per non sbagliare l'abbigliamento.
- Prefiggiti una strategia di gara e seguila fino alla fine, così non rischierai di farti influenzare dagli altri corridori.
- Porta più supporter possibile, amici, familiari, conoscenti.... ti aiuteranno ad aumentare le energie quando ne avrai bisogno.
- Se ti senti stanco un po più del dovuto, inserisciti in un gruppo di altri corridori, ti aiuterà molto a mantenere il passo gara.
- Guarda il gps il meno possibile e concentrati sulla strada prendendo dei punti di riferimento, come incroci, cartelli altri corridori ecc... ecc... le distanze ti sembreranno minori e riuscirai a diminuire la pressione.
Un'altro punto molto importante che non ho inserito nella lista è.... CERCA DI DIVERTIRTI !!!
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