Il crampo è la conseguenza di una contrazione muscolare dovuta molto spesso a un'eccessivo affaticamento muscolare (aumento notevole di allenamenti), oppure in percentuale minore a disidratazione o spossatezza generale.
Per fortuna, al di fuori un forte dolore sul momento, questi piccoli problemi non lasciano conseguenze, se non un po di irrigidimento del muscolo stesso.
Per prevenire la venuta di un crampo, è sempre consigliabile bere prima di una gara o di un allenamento, soprattutto se l'allenamento o la gara in questione saranno dei lunghi, bere anche durante a cadenza di 15/20 minuti.
Fare uno stretching adeguato prima e dopo lo sforzo.
Se questi problemi dovessero persistere per lunghi periodi, è consigliabile fare degli analisi del sangue per verificare se ci fossero delle carenze che possano procurare questi crampi.
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