Bevanda energetica di mele

Utilizzando sempre frutti di stagione, vi propongo un'altra bevanda energetica semplice e veloce da preparare, un frullato di mele arancia e mandarini, sodio, potassio, ferro, calcio, fosforo, zinco, vitamine del gruppo B, la mela ne è ricca e la sua azione rinvigorente si fa forte del supporto della vitamina C degli agrumi. 

Ingredienti

• 2 mele;
• 1 arancia;
• 2 mandarini;

Preparazione:

centrifugare due mele, aggiungere un'arancia e due mandarini spremuti. 

Volendo si può sostituire il mandarino con il pompelmo. Mela, arancia e limone; mela e limone; mandarino e mela sono altre ottime combinazioni. 

Questa bevanda rimineralizzante, può essere consumata anche dopo l'attività fisica, in alternativa all'acqua o insieme ad essa, così da reintegrare i liquidi persi sudando e dare una mano al sistema muscolare e nervoso che hanno lavorato parecchio.